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La cercanía física es importante para la salud.


Por qué la proximidad física es buena para nosotros

A la mayoría de las personas les gustan los abrazos y la cercanía física de personas conocidas. Pero, ¿por qué el contacto físico es tan importante para nosotros los humanos? "Sin tocar, las personas se marchitan y pueden enfermarse", dice Ute Repschläger de la Asociación Federal de Fisioterapeutas Independientes (IFK).

Un abrazo puede liberar hormonas de la felicidad y aumentar el bienestar. El hombre necesita contacto. El contacto corporal es importante, casi como el aire que respira. Ayuda a los adultos a sobrellevar el estrés y a los bebés a crecer.

¿Por qué es saludable abrazar?

La piel de un adulto mide hasta dos metros cuadrados, que sería aproximadamente del tamaño de una puerta. Debido a que el cuerpo y la psique están estrechamente relacionados, tocar nuestro órgano sensorial más grande y sensible provoca algo en nosotros.

Los abrazos conducen a la liberación de la hormona de la felicidad.

Cuando nos abrazan, el cuerpo libera sustancias mensajeras que popularmente se conocen como hormonas de la felicidad. La oxitocina, por ejemplo, tiene un efecto calmante, ayuda a reducir el estrés y fortalece las relaciones interpersonales. La dopamina tiene un efecto que levanta el ánimo.

Como informa Ute Repschläger, varios estudios han demostrado que el corazón de las personas que se abrazan regularmente es más tranquilo. Las personas con contacto físico regular también tenían niveles más bajos de hormona del estrés y presión arterial.

Los niños son a menudo abrazados, las personas mayores con menos frecuencia

"Los niños buscan la cercanía física para lidiar con el estrés", agrega Martin Grunwald. Es el jefe del laboratorio de investigación háptica de la Universidad de Leipzig. La infancia en particular es un "tiempo de contacto importante". Este contacto tiene una influencia fundamental, especialmente en el desarrollo de la primera infancia, agrega Repschläger.

Las personas mayores en particular a menudo viven sin contacto. El contacto suficiente a menudo solo es posible mientras la pareja todavía está viva. Grunwald: "Los jóvenes no pueden imaginar la falta de cuerpo de una persona mayor". No todos tienen amigos o familiares que abrazar.

¿Hay alguna diferencia si un extraño me empuja?

"Los aspectos calmantes de un abrazo corto son más rápidos y fuertes con una persona familiar", explica Grunwald. Tocar a una persona cercana y agradable es particularmente bueno porque va de la mano con la confianza, dice Repschläger. Incluso abrazar a la mascota tiene un efecto sobre las "hormonas de la felicidad".

Pero incluso con abrazos de extraños puede surgir un sentimiento de felicidad. El investigador háptico de Leipzig, por lo tanto, elogia iniciativas como el movimiento "Abrazos gratis", en el que extraños ofrecen abrazos gratis en la calle: "Nadie puede salir con rasgos faciales distorsionados. La gente brilla y es feliz ".

El entorno decide el efecto.

Pero siempre depende del tipo de toque: los toques físicos en un tren lleno de gente, por ejemplo, causaron más molestias a muchas personas, explica Repschläger. Incluso con un cuidador, por ejemplo, primero se debe establecer una relación de confianza para que el contacto realmente pueda hacerte bien.

¿Nos abrazamos muy raramente?

No hay una respuesta general a esta pregunta. La cantidad de cercanía física que alguien necesita puede variar ampliamente. Algunos simplemente no quieren permitir ninguna o solo una pequeña proximidad. Repschläger generalmente aconseja acercarse más a menudo: "El contacto físico es muy importante para todos, independientemente de su edad". (vb; fuente: Marc Fleischmann, dpa)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Michael L. M. Murphy, Denise Janicki-Deverts, Sheldon Cohen: Recibir un abrazo está asociado con la atenuación del estado de ánimo negativo que ocurre en los días de conflicto interpersonal; en: Plos One, 2018, journals.plos.org



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