Noticias

Abstenerse de alcohol: esto le sucede a su cuerpo después de un tiempo muy corto.


El descanso por alcohol promueve la salud

El alcohol se sirve en todas las ocasiones. Se ha desarrollado una verdadera cultura del alcohol, en la que los adolescentes son recompensados ​​con un vaso. Incluso la cerveza después del trabajo o el vino para comer es parte de la vida cotidiana de muchos millones de personas. Pero, ¿qué pasa con nuestra salud si simplemente nos rendimos? ¡Te sorprenderás!

Vale la pena dejar el alcohol

Simplemente vale la pena abstenerse de beber alcohol durante un cierto período de tiempo. Porque incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden provocar daños en los órganos, como el daño celular en el hígado. Además, incluso el bajo consumo de alcohol acorta la esperanza de vida, un equipo internacional de investigadores publicó recientemente el resultado en un estudio que fue publicado en la revista especializada Lancet. ¡Por supuesto, está comprobado que cuanto mayor es el consumo, más dañino es! El consumo de alcohol aumenta los riesgos, especialmente para el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

¿Qué sucede después de dos o cuatro semanas de abstinencia?

Los cambios de percepción se pueden sentir con relativa rapidez. Dependiendo del comportamiento previo de beber, ocurren cambios leves a severos. Pero lo que sucede exactamente en el cuerpo y hasta qué punto el cuerpo se regenera es desconocido para muchos consumidores. Por lo tanto, aquí hay una breve descripción de qué efectos positivos pueden ocurrir después de qué período de tiempo.

Después de dos semanas:

  • Sueño mejor y más profundo
  • menor consumo de calorías y, por lo tanto, una pérdida de peso más fácil,
  • mayor rendimiento,
  • mayor autoconfianza a través de una implementación específica del proyecto,
  • Mejora del sistema inmune.
  • El alivio del estrés.

Después de cuatro semanas:

  • Bajar la presión arterial,
  • Mejora de la tez,
  • Aumento de la energía vital.

Importante: Después de una exención de un mes, las cantidades de alcohol no deben compensarse, pero el comportamiento futuro de beber debe ajustarse de acuerdo con las recomendaciones de los médicos. ¡Eso significa que no beba alcohol al menos dos días a la semana!

Efectos psicologicos

Además de los efectos físicos, la abstención del alcohol también puede tener un impacto significativo en nuestra psique. Además del aumento en el rendimiento a través de un mejor sueño y una mayor autoestima, esto incluye sobre todo una mayor motivación, mayor impulso, claridad mental, alivio del estrés, fuerza emocional, mayor alegría de vivir y mayores habilidades sociales.

Cambios externos

Quienes beben menos alcohol se mantienen jóvenes por más tiempo, tanto mental como físicamente. La razón de esta afirmación es que el alcohol drena y, en consecuencia, seca la piel más rápido, lo que a su vez hace que envejezca más rápido. Las consecuencias son más arrugas y piel impura. Además, las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías y, por lo tanto, pueden contribuir a un aumento de peso e hinchazón más rápidos. Las áreas problemáticas típicas como el abdomen o las nalgas y los muslos se ven particularmente afectadas. Si se consumió una cantidad relativamente grande de alcohol de antemano, también notará cambios positivos en su propio resplandor después de algunas semanas de abstinencia.

Comportamiento del consumidor en el deporte.

Los deportes y las bebidas alcohólicas no solo son una mala combinación porque el alcohol afecta el rendimiento, sino que también es contraproducente para el metabolismo y el desarrollo muscular. Por lo tanto, los atletas siempre deben tener cuidado de no beber alcohol directamente después de una sesión de entrenamiento.

Prescindir de la vida cotidiana: ¿cómo funciona?

Básicamente, cambiar los hábitos es muy difícil. El tiempo puede simplificarse con pequeñas recompensas por un cierto período de tiempo. La distracción de los propios pensamientos también reduce el deseo de alcohol. Pero básicamente cuenta: un NO al alcohol no es una vergüenza y debe decirse con calma. Ninguna causa social obliga a beber alcohol, y existen innumerables alternativas no alcohólicas. (fm)

Autor y fuente de información



Vídeo: Dejar de fumar y beber Alcohol increibles efectos en el cuerpo (Enero 2022).