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La risa es la mejor medicina: el humor ayuda a reducir el estrés


Más risas: el humor en el lugar de trabajo ayuda a lidiar mejor con el estrés

La risa es saludable y afecta el cuerpo y el alma. Según los expertos, entre otras cosas, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, liberar hormonas de la felicidad, prevenir enfermedades y ayudar contra el dolor. La risa también es ideal para reducir el estrés. Esto es especialmente cierto en el caso de estrés laboral.

Manejar mejor la agresión y las situaciones estresantes.

"El humor es cuando te ríes de todos modos": este viejo dicho también se aplica en el lugar de trabajo en situaciones en las que muchos pueden no tener ganas de reír. Como informa ahora la Asociación Universitaria Australiana-Neozelandesa / Instituto Ranke-Heinemann, los científicos de la Universidad Nacional Australiana (ANU) han descubierto que un poco de humor en el trabajo puede ayudar a lidiar mejor con la agresión y las situaciones estresantes. Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista de negocios y psicología.

Problemas comunes

El estrés laboral puede enfermarlo.

Según los expertos, la presión constante, las demandas excesivas y los conflictos con superiores o colegas pueden provocar enfermedades mentales como depresión, ansiedad o trastornos del sueño.

El comportamiento agresivo y la intimidación en el trabajo también son problemas comunes que afectan la salud mental de las víctimas, como el Dr. David Cheng, de la Facultad de Economía y Negocios de ANU, dijo.

La risa puede ayudar en situaciones estresantes

Los resultados de la investigación del Dr. Cheng y sus colegas ahora muestran que el humor puede reducir el impacto negativo del comportamiento agresivo hacia otros empleados.

"Aunque evitar la conducta inapropiada en el lugar de trabajo, como la agresividad, es, por supuesto, la mejor solución, nuestro estudio muestra que reír puede ayudar en situaciones estresantes", dijo el autor del estudio.

Para el estudio, los sujetos fueron sometidos primero a una simulación en la que un colega les gritó agresivamente. Posteriormente, se reprodujo un video divertido o no divertido para los participantes.

"El experimento muestra que los estímulos divertidos pueden ser útiles para las personas que están expuestas a un comportamiento agresivo", dijo el Dr. Cheng

“El humor mejora el bienestar psicológico de la víctima al darle una nueva sensación de fuerza. Los participantes se sintieron más capaces de actuar y sintieron que la gente preferiría escucharlos ", dijo el experto.

"Esto es importante porque la agresividad en el lugar de trabajo, por ejemplo gritando, hace que la persona bajo ataque se sienta degradada. El humor obviamente puede contrarrestar este sentimiento y darle una nueva fuerza ".

El humor aumenta la productividad.

Según la información, el estudio es parte de un proyecto de investigación más amplio que examina el impacto de la risa en el lugar de trabajo. Una investigación anterior del Dr. Cheng muestra que el humor también puede aumentar la productividad.

En este estudio de 2015, los sujetos tuvieron que realizar tareas aburridas y repetitivas (responder preguntas simples de matemáticas).

Después de cierto tiempo, los participantes tomaron un descanso de diez minutos. Un grupo vio videos divertidos durante este tiempo.

“Después del descanso, le dijimos a la gente que podían dejar de trabajar en cualquier momento. Luego medimos cuánto tiempo continuaron y qué tan bien lo hicieron en el proceso ”, explicó el Dr. Cheng

"El grupo que vio los videos divertidos continuó el doble y el mismo nivel de calidad" (Anuncio)

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