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Hipertensión: las saunas adecuadas pueden estabilizar la presión arterial alta


Las saunas pueden bajar la presión arterial

Un estudio finlandés mostró que las visitas regulares a la sauna pueden hacer que la presión arterial se estabilice. 1.600 sujetos masculinos participaron en el estudio. El estudio fue realizado por la Universidad de Kuopio. Los pacientes con hipertensión deben consultar a su médico de cabecera o cardiólogo de antemano.

Riesgo reducido a la mitad

Los hombres que iban a la sauna cuatro o siete veces a la semana sufrían de hipertensión solo la mitad de las veces que los que iban a la sauna solo una vez a la semana.

Estudio a largo plazo

Es un estudio a largo plazo. Los científicos recopilaron los datos durante 22 años. De esta manera, se podría crear un resultado exacto. Mientras menos seguido alguien vaya a la sauna, mayor será su presión arterial. Los que fueron a la sauna dos o tres veces por semana redujeron el riesgo en al menos un 24%.

¿De dónde viene la presión arterial más baja?

Los investigadores explican la conexión entre las saunas y la presión arterial más baja: la sauna eleva la temperatura del cuerpo en dos grados, lo que hace que los vasos sanguíneos se expandan y la presión arterial baje. Además, los usuarios habituales de sauna pierden líquido, lo que también reduce la presión arterial. Además, las saunas se relajarían y así aliviarían el sistema cardiovascular.

Las saunas promueven la salud

Dependiendo de la tolerancia, se deben realizar de una a tres sesiones de sauna con una duración de ocho a 15 minutos cada una. Una corta estancia en el aire fresco, una aplicación de agua fría y posiblemente un baño de pies tibio son agradables entre los cursos individuales. Un período de descanso de 15 a 20 minutos también es bueno. Si sigue estas reglas generales, las saunas son un suplemento ideal después del deporte y promueven la salud.

La sauna no ayuda a todos

Sin embargo, la sauna no es adecuada para todos. Si tiene un resfriado, no debe ir a la sauna, incluso con heridas frescas o si sufre de alcoholismo.

Precaución con pacientes cardíacos.

En ciertas enfermedades, los pacientes no deben ir a la sauna. Por ejemplo, los pacientes con reumatismo solo deben tomar una sauna en fases libres de inflamación y los epilépticos deben prescindir de ella, ya que la sauna puede causar convulsiones. Las personas con venas varicosas graves y otras enfermedades vasculares venosas también deben tener cuidado y seguir ciertas reglas de conducta, como levantar las piernas si es posible. Especialmente en el caso de enfermedades cardiovasculares o vasculares, como enfermedad coronaria, ataque cardíaco, latidos cardíacos irregulares (aleteo, latidos cardíacos rápidos), presión arterial alta o asma, los pacientes deben consultar a un médico antes de ir a la sauna. (Dr. Utz Anhalt)

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